هناك ثلاث عادات غذائيه سيئة؛تعرفوا عليها.

وفيما يلي بعض الأمثلة للسعرات الحرارية الموجودة في الأغذية المصنّعة والطبيعية:
100 غرام من الخيار = 15 سعر حراري
100 غرام من البندورة= 18 سعر حراري
100 غرام من التفاح = 52 سعر حراري
100 غرام من البرغل المطبوخ= 83 سعر حراري
100 غرام من العدس المطبوخ = 114 سعر حراري
100 غرام من الذرة الصفراء على 108 سعر حراري
100 غرام من النقرشات المالحة = 450-600 سعر حراري
100 غرام من الشوكولاتة = 450-600 سعر حراري
ولتوضيح سهولة الإصابة بالسمنة من جراء استهلاك عال للأغذية المصنّعة، أود أن ألفت الانتباه إلى أن السعرات الحرارية الموجودة في 100 غرام من النقرشات المملحة تعادل بالتقريب تلك الموجودة في 3.5 كغم من الخيار، وأن السعرات الحرارية الموجودة في 100 غرام من الشوكولاتة تعادل تلك الموجودة في كيلو تفاح!