صحتك تهمنا...(متجدد)

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

علشان صحتنا أهم ما نملك هنقدم فى الموضوع ده بعض النصائح الصحيه الخفيفه اللى بيها نحافظ على صحتنا بأمر الله

دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

1ـ هل تعلم:

أن خليط من عصير الليمون وفصان من الثوم والزنجبيل وملعقة من زيت الزيتون
النقي يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد ، حيث يؤخذ هذا الكوب من الخليط على
الريق قبل الافطار بساعة .. وينصح باستعمال هذه العملية مرة كل ستة شهور..

2ـ هل تعلم:

أن الفراولة مفيدة للقلب ، وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة، وغنية
بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل
الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموية..

3ـ هل تعلم:

أن الملح الزائد = ترقق العظام :

نظن جميعاً أن الافراط في تناول الملح يسئ الى الضغط الدموي، لكن الملح ليس
سبب ارتفاع الضغط الا لدى 30 في المائة من المصابين بهذا المرض. إلا أن
ضرر الملح يصيبنا في عظامنا، فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد، يرمي معه
الكالسيوم فيسئ الى العظم. يعجل الافراط في تناول الملح في حصول ترقق
العظام. ولذا علينا قصر استهلاكنا من ملح الطعام على 2400 ملليغرام يومياً،
علما أن في قطعة واحدة من الجبن الأمريكية 300 ملليغرام من الملح، وفي
قطعتين من الخبز الأبيض 269 ملليغرام من الملح، وفي نصف كوب من صلصة
الطماطم المعلبة 740 ملليغرام ..

4ـ هل تعلم:

أن تناول كمية من الألياف بين 25 الى 35 جراما يومياً يخفف من خطر الاصابة
بأمراض السرطان وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري، والاسهال..

5ـ هل تعلم:

أن حبوب زيت السمك يمكن أن تفيد في التخلص من أعراض مرض التهاب المفاصل
الروماتزمي الذي تشمل الكثير من الآلام والتعب وتيبس المفاصل في الصباح
اضافة الى تورمها. التهاب المفاصل الروماتزمي يصيب الأشخاص في مختلف
الأعمار، وحتى الأطفال منهم ويتم تشخيص هذا المرض بواسطة تحليل خاص للدم.
وقد وجد أن هذه الحبوب تحتوي على مواد مضادة للالتهاب ومع التخلص من
الالتهاب يمكن التخلص من الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل.

عدل الخط يا صبرى

17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.

18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

اقتباس :: . تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

الخبراء دوول كدابين اوى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اقتباس :: الخبراء دوول كدابين اوى

لا مش كدابين على فكره
معروف إن الشيكولاته بتمنع الانيميا اللى هو فقر الدم
وكمان أنا مجربه لما يكون مزاكى متعكر بحب فعلا أكل شيوكولاته( اه والله) صدقنى مبسوط

اقتباس :: 17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.

واعيش ازاى يا خرابي

اقتباس :: 20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

لو الدكتوره بتاعتى سمعتك هتقتلك يا دهب ،، اصل انا بفضل اقولها كدا

وطبعا بخليها تشد ف شعرها ( أصل انا بقولها باكيت شوكولا كامله Laughing

)

اقتباس :: 19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .

ودى اكتر حاجه الواحد مستمتع بالاجازة

اهو فى اجازة على طووووووووووول

اقتباس :

لا مش كدابين على فكره
معروف إن الشيكولاته بتمنع الانيميا اللى هو فقر الدم
وكمان أنا مجربه لما يكون مزاكى متعكر بحب فعلا أكل شيوكولاته( اه والله) صدقنى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هههههه

امال انا مش حاسس ب ان مزاجى صافى ليه و حاسس انى هموت م العطش

هتقوليلى ليه يا اسلام

اقولك علشان خدت بنصسحتك يا دهب الله يسامحك

و كلت شيكولاته بعد متسحرت اى بمعنى
قبل الفجر ب نص ساعه

مما ادى الا نشفان ريقى
و الله يسامحك
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اقتباس :: اقتباس:
17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.

واعيش ازاى

اقتباس:
20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

لو الدكتوره بتاعتى سمعتك هتقتلك يا دهب ،، اصل انا بفضل اقولها كدا

وطبعا بخليها تشد ف شعرها ( أصل انا بقولها باكيت شوكولا كامله )

حاولى تقللى من أكلها متوديناش فى داهيه
وبعدين كلى بس لما تحبى تعدلى مزاجك
مش طول الوقت شيكولاته

اقتباس :: ودى اكتر حاجه الواحد مستمتع بالاجازة

اهو فى اجازة على طووووووووووول

اقتباس :: هههههه

امال انا مش حاسس ب ان مزاجى صافى ليه و حاسس انى هموت م العطش

هتقوليلى ليه يا اسلام

اقولك علشان خدت بنصسحتك يا دهب الله يسامحك

و كلت شيكولاته بعد متسحرت اى بمعنى
قبل الفجر ب نص ساعه

مما ادى الا نشفان ريقى
و الله يسامحك

ههههههههههههههه
أنا قولت تاكلها فى السحور؟
معروف إنه ممنوع أكل أى حاجه فيها سكر فى السحور
فمابالك بقى بالشيكولاته
ربنا بيقول إعقلها وتوكل
وبعدين هو أى حاجه اقولها تعملوها على طول مبسوط

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .

24. نظافة الملابس : قد لا ترى العين المجردة ما تحمله الملابس من الميكروبات ولكن بتغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .

اقتباس :: 22. الانتباه للون اللسان :
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه
لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر
يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على
الاجهاد النفسي .

طب بكده افضل كل يوم قدام المرايه زى المجنون و اطعه و اقعد ابصله

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

طب مفيش لون كمان يدل ان الواحد كويس انتى كده قولتى ال 3 الوان اللى معتادين عليهم

هو ممكن يقلب روز

هههههههههه

اقتباس :: طب بكده افضل كل يوم قدام المرايه زى المجنون و اطعه و اقعد ابصله

طب مفيش لون كمان يدل ان الواحد كويس انتى كده قولتى ال 3 الوان اللى معتادين عليهم

هو ممكن يقلب روز

هههههههههه

اللون الرابع هو اللون الطبيعى يقلب روز بقى بنفسجى زى ما يقلب يقلب
المهم لو لاحظت لون من الالوان التلاته تعرف حالتك إيه
وانا قولت لو لاحظت بشكل واضح ...لكن مش هنقعد طول اليوم قدام المرايه

دهب كتب:

اقتباس :: طب بكده افضل كل يوم قدام المرايه زى المجنون و اطعه و اقعد ابصله

طب مفيش لون كمان يدل ان الواحد كويس انتى كده قولتى ال 3 الوان اللى معتادين عليهم

هو ممكن يقلب روز

هههههههههه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
اللون الرابع هو اللون الطبيعى يقلب روز بقى بنفسجى زى ما يقلب يقلب
المهم لو لاحظت لون من الالوان التلاته تعرف حالتك إيه
وانا قولت لو لاحظت بشكل واضح ...لكن مش هنقعد طول اليوم قدام المرايه

معلش الفهم ع القد يا دهب
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

دهب كتب:: 21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .

24. نظافة الملابس : قد لا ترى العين المجردة ما تحمله الملابس من الميكروبات ولكن بتغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .

الله على الكلام

تسلم ايدك

مبسوط

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

متابع

مبعملش ولا اى حاجه من كل داااا

:D

الموضوع جميل يا جماعه ياريت تشغلوه تانى ..

إنتى تأمرى يا اسماء
هنشغله تانى

أنا جيت تانى وجيبالكم شويه معلومات غريبه كده يلا نشوف؟؟
يلااااااا

تخلص من آثار الحروق ..

عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز،

نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان

الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخفف ألمك

بسرعة أكبر. لكن الطريقة الطبيعية ستعيد

الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية،

فيصبح الجلد أقل تشوهاً.

ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية

ولاية ميشغان الجامعية.

.... عالج الم الأسنان دون فتح فمك ...

لماذا لا تجرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك،

على المنطقة الغشائية على هيئة V بين

إبهامك وسبابتك.

لماذا لان هناك توجد ممرات الأعصاب

التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات الألم

الصادرة من الوجه والأيدي

دراسة كندية.

... حتى لا تصاب بالدوخة ....

ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي

على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن.

بعد الإشارة التي ترسلها القوقعة،

الجزء المسئول عن التوازن في الأذن.

يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل

من نفس كثافة الدم. بينما يخفف الكحول

الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع

القوقعة مما يسبب الدوخة.

الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز

الأذن والأنف و الحنجرة

في نيوجيرسي.

دهب كتب:: إنتى تأمرى يا اسماء
هنشغله تانى

تسلميلى يا حبى

متـــــابع

من اكتر الموضوعات افاده ع المنتدى

اقتباس :: متـــــابع

من اكتر الموضوعات افاده ع المنتدى

إحنا هنا لخدمتكم

معلومات مفيدة جدااا

تسلمى

معلومات جامده جدا يادهب
متااااااااابع بس متوقفيش الموضوع تانى

...خفف وخز الألم في جانبك الأيمن ....

هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض،

هذا لأنك تخرج الهواء "تزفر" بينما

تضرب قدمك اليمنى الأرض.

مما يضع ضغطاً على كبدك

(الموجود على الجانب الأيمن من الجسم)،

ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل

أشارة بوخز جانبي. ببساطة تعلم

أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض.

كتاب العلاج المنزلي للرجال

... أوقف نزيف الدم من الأنف ....

أغلق انفك وارجع رأس للخلف،

بالطبع أذا كنت تريد الاختناق بدمك.

أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على

لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط

عليه بقوة.

لماذا؟

يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز،

جدار الغضروف الذي يقسم الأنف،

والضغط عليها يوقف النزيف.

بيتر ديسماريس اختصاصي أذن وأنف وحنجرة

في مستشفى اينتابيني، في ديربان، جنوب أفريقيا.

... اجعل قلبك يتوقف ..

هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟

انفخ على إبهامك.

لماذا؟ يمكن السيطرة على عصب فاغوس،

الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب،

من خلال التنفس. وسوف تستعيد معدل نبضات

قلبك إلى الوضع الطبيعي.

بن أبو ، اختصاصي خدمات طبي طارئِ

في جامعةِ بيتسبيرج.

» شغل مخك (متجدد )
» مباريــــــــــــــــــــــــات .. اليـــــــــــــــــــــــــــوم....متجدد باستمـــــــــــرار
» ناقشنا (صور متجدد )
» تنهيدات متجدد...
» توم أند جيرى :) متجدد ..